ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS DORMEM MAL

A conclusão é de um estudo que tem como amostra estudantes do curso de Biologia, na Universidade Púnguè. Do universo de inquiridos, 87% tem má qualidade de sono.

Com possibilidades de causar doenças cardiovasculares, diabetes, stress, obesidade, a noite mal dormida, nos participantes da pesquisa, não compromete o rendimento escolar.

Os dados foram tornados público sexta-feira, 25, pelo Prof. Doutor Adriano Nafital, falando a propósito do Dia Mundial do Sono, assinalado a 18 de Março.

Para reverter a tendência, o especialista defende a prática de higiene do sono que passa por, entre outras, ter horas fixas para se deitar e acordar, dormir em quarto escuro, não tomar café e/ou bebidas alcoólicas nas vésperas de dormir, não levar telefone e outros electrodomésticos à cama e praticar exercícios físicos com regularidade.

Adriano Nafital é Doutor em Psicobiologia, pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte e docente afecto ao Departamento de Ciências Biológicas, na Universidade Púnguè.